こんにちは、パフォーマンスラブリーのCoco（@performancelovely）です。
今回は歯のホワイトニングについてです。
- 歯のホワイトニングをしたいけど、お金もかかりそうだしどうしよう。
- 歯医者さんに行かないとダメなのかな？
- お手軽でおすすめの方法があったら知りたい！
歯のホワイトニングについて興味はあるものの、実際はじめようかどうか迷っている、そんなあなたへ。
この記事を読めば、あなたも歯のホワイトニング通になれます！
なぜなら私Cocoは、ホワイトニングに費やしている年月が違うからです（笑
なにせはじめは20代のころ、すでに約30年前（笑
- 私Cocoが初めて歯のホワイトニングサロンでホワイトニングを始めたのが約20年前！
- その後、歯科クリニックにてホワイトニングを7年前から再開し現在も継続中！
- 歯のホワイトニングとは一生のおつき合いと考えている！
そんな私Cocoの経験から、この記事をまとめています。
迷っているならやるべき！
最初に結論です。歯のホワイトニングをはじめようかどうか、迷っているなら
やったほうがいいです！
その理由をご説明しますね。
歯のホワイトニングがおすすめな理由
歯が白くなるといいことばかりです♪
歯のホワイトニングのメリットをみてみましょう。
笑顔に自信が持てる
歯が白くなると笑顔に自信が持てます。
笑うときに口元を手で隠す、といった行動はいっさい必要なくなります（笑
思いっきり歯を見せてニッコリ笑えます。
むしろ「私の歯を見て！」みたいな。
歯が白くてきれいだと、自然と写真を撮られるのも好きになっていきますよ。
歯に対する意識が高まる
ホワイトニングをすることによって歯医者さんに通うことになり、自然と歯に対する意識が高まります。
そのため相乗効果で身体も健康になっていきます。
私も歯のホワイトニングからの流れで、ほぼ2か月に1回は歯医者さんで、歯のクリーニングやメンテナンスをしていただいています。
毎回ホワイトニングジェルを2本購入して、ちょうどそれがなくなる頃にクリーニングにおうかがいし、ジェルを補充するといったルーティンです。
もし虫歯があったりしたらホワイトニングはできませんので、まずは虫歯の治療をして健康な歯になってから、という順番です。
コーヒーやお茶などは色が着色しやすいという意識があるため、普段から気にしています。
結果として歯をみがく回数も人よりは多くなっています。
若見え効果もある
個人的には歯が白くてきれいだと若く見える効果もあると思います。
芸能人の方もみなさん歯が綺麗なので、実年齢よりだいぶお若く見えますよね。
プレ花嫁さんにはとくにおすすめ
挙式を機会にホワイトニングを開始する花嫁さんは、本当に多いです。
私は挙式以前からホワイトニングははじめていたものの、なにしろサボり気味だったので（汗
挙式を機会にラストスパートでひん度をあげてがんばったりしました。
なにより一生残るアルバムやムービーで白い歯は重要です！
新郎も一緒にホワイトニングをする！なんてカップルもいらっしゃいます。
妊娠する可能性が高い方、妊娠中、授乳中の方はホワイトニングができませんのでご注意ください。
ホワイトニングをはじめた経緯
どうでもいい情報かもしれませんが、私が歯のホワイトニングをはじめた経緯をご参考までにご紹介します。
なぜホワイトニングを始めたのか？
なぜ歯のホワイトニングがそこまで一般的ではなかった時代から、ホワイトニングをはじめたのでしょうか？
私は生まれつき遺伝から歯が黄色い方で、幼少期からそれがコンプレックスでした。
その色のせいなのかは分かりませんが、歯は丈夫でほとんど虫歯はないのですが、色だけはずっと気になっていました。
幼少期に歯の矯正はしていて歯並びはよかったのですが、黄色っぽい歯のせいで笑顔にもいまいち自信が持てず…。
ホワイトニングについてはいつかしたい！と思っていました。
30歳間近で初ホワイトニング体験
30歳を目前に初めて銀座で見つけたホワイトニングサロンで、ホワイトニングを始める決心をしました。
当時の金額で80,000円ほどかかったと思います。
自分には高額でしたが、あこがれの白い歯のためにいちだい決心をしたのでした。
このときはオフィスホワイトニングとホームホワイトニングの2本立てでした。
歯科医院やクリニックでホワイトニング薬剤を使用し、歯に光を当てて行うホワイトニングのこと
透明なトレー（マウスピース）を作成してもらい、そこにホワイトニングジェルを塗布し、自宅で行うホワイトニングのこと
オフィスホワイトニングで使用する薬剤の方がホームホワイトニングの薬剤よりも即効性があります。
このオフィスホワイトニングがなかなか強烈にしみて、私は毎回泣きそうでした！
またホームホワイトニングも当時は就寝時はNGだったため、起きている時間でお水も何も飲めない数時間はとにかくキツかったです。
現在私が行っているホームホワイトニングは就寝時もOKです。
そしてこのときは期待ほどホワイトニング効果も得られず、1年弱で挫折してしまったのでした。
40代なかばでホワイトニング再開
その後、職場の同じCAの影響で再びホワイトニングを開始します。
その彼（男性です！）の歯がとても白くてきれいだったのです！
男性ががんばっているなら私も見習おうと、また一念発起しました（笑
今度は歯科医院で、前回はあまり効果が出なかったことも相談したのですが、
薬剤もかなり進歩している！
との院長からの情報で、これが後押しとなり再スタートを決意！
今回はホームホワイトニングのみの扱いでした。
費用は保険診療外で約50,000円（税抜き）だったと記憶しています。
ホームホワイトニングの手順
ホームホワイトニングの手順をご紹介します。
まずはトレー（リテーナー）を作成
まずは粘土のようなもの！をお口に入れて自分の歯型を取ってもらい、トレーと呼ばれるリテーナーを作成してもらいます。
このトレー（リテーナー）は歯科矯正の方が使用するリテーナーとは違って柔らかい素材で、ホワイトニングジェルが歯の表面にじんわり広がるようにできています。
基本は就寝時に行う
今回はホームホワイトニングのみの扱いで、寝ているときもOKというのが昔とは違いました。
もちろん日中、起きているときでも大丈夫です。
院長に確認したところ、ジェルの効果が持続するのは約4時間とのことでした。
時間が長ければよい、というわけでもないのですね。
トレーにホワイトニングジェルをほんの少しだけ塗布してそれを歯にはめます。
- ジェルの量も出しすぎには注意です。
- つま楊枝の先くらい、ミリ単位の量で十分です。
- 私は量を出しすぎて、歯茎が荒れてしまったことがあります！
私はまたまたサボり気味で、週に1度のペースで行っていました。
理想は短期集中でしっかり白くしてしまい、その色調をキープするという方法です。
私の場合、
- コーヒーを我慢できない
- 知覚過敏がひどい
こんな理由から週に1回のひん度が精一杯でした。。
ホワイトニング後はとくに色素が浸透しやすくなっているため、はずしてすぐにコーヒーを飲むなんてもってのほかです！
それでもはじめの頃はコーヒーを飲んでしまったりしていた私>_<
ダメダメですね…。
最近の裏技？としては、ぬるめのコーヒーをストローで！歯に触れないようにのどまで流し込んで飲んだりしています（笑
とにかく染みる
私はとにかく知覚過敏がひどくて、冷たいものやさらには空気までもが染みる気さえします｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
これは時間が経てば自然と治るのですが、なかなかツライです。
なんか歯が染みる時期は明らかに機嫌まで悪い！みたいな。そのくらいです。
着色しやすい食品はNG
ホワイトニング中はとくに歯に色素が浸透しやすくなっているため、着色しやすい食べ物は控える必要があります。
- コーヒー
- 赤ワイン
- カレー（ターメリック） など
何度も言いますが、コーヒー大好きの私にはこれがいちばんキツイです。
実際に白くなりました！
はじめた当初の写真と比べるとかなり効果は出ているので、結果には満足しています。
今現在、サボってしまう事もありますが、最低でも週に1回はホワイトニングは続けるよう努力してます。
せっかく白くしたのだから戻ってしまったらもったいない！
そんな気持ちが大きいです。
日常のケアについて
日常のケアについては
- ソニッケアー（電動歯ブラシ）
- スーパースマイル（手みがき）
この2本立てで行っています。
ソニッケアーでみがいたあと、スーパースマイルという歯みがき粉を使って手みがきしています。
ソニッケアーでみがく際に歯みがき粉は使用しません。
ソニッケアー
ソニッケアーははじめてホワイトニングをしたサロンですすめられて以来、ずっと愛用しています。
現在のもので3台目です。
家電量販店の販売員さんの受け売りですが、あの超音波式の回転わざはソニッケアー独自のものだそうです。
カラーもピンクで気分もあがります♪
ヘッドの部分は交換時期になったら音で知らせてくれる優れものです。
このヘッドは朝晩2回の使用で、約3か月は交換不要で使用できますよ。
スーパースマイル
こちらも初めてのホワイトニングのときにご紹介いただき、それ以来ずっと使用しています。
ハワイだと4.2オンス（119グラム）のたっぷりサイズが手に入るので、まとめ買いしています。
いろいろなテイストがあるのですが、個人的には甘っぽい味よりもアイスミントかオリジナルミントがおすすめです。
ホワイトニングのデメリット
私自身はホワイトニングをやってよかったと思っていますし、その効果にも満足しています。
ただもちろんデメリットもありますのであげておきますね。
費用がかかる
保険診療外になりますので、それなりの費用はかかります。
でもいちどトレー（自分の歯型）を作成してもらえば、虫歯などの治療でトレーが合わなくなってしまうといったことがなければ、基本的に半永久的に使えます。
余談ですが・・・、
実は私はいちど洗浄する際にかなり高温のお湯にトレーを入れてしまい、変形させてしまった！という失態があり、トレーを再度作り直していただいています（泣
10,500円かかりました（泣
残念すぎます！！！
洗浄は20°〜40°の温水で行ってください！
それ以来、温度計でお湯の温度を測ってから洗浄しています（笑
ほかに必要なのは、
- ホワイトニングジェル
- トレーの洗浄剤
この2つの補充だけです。
このジェルが1本2,500円程（税別）で週にいちどのホワイトニングなら1か月は使える、といった感じです。
私は毎回歯のクリーニングのときに歯科医院で購入しています。
トレー（リテーナー）の洗浄剤はタブレットの形で36個入り約1,200円程です。
私は普段も歯科矯正のときに作ったリテーナーをはめて寝ているので、この洗浄剤は毎日使っています。
こちらはアマゾンや楽天でも購入できます。
歯科医院、歯科クリニックのみの扱い
ちまたには歯を白くすると謳った、さまざまなホワイトニングキットなどが出回っています。
でも、歯そのものを白くするためには歯科医院や歯科クリニックに行く必要があります。
ホームクリーニング、オフィスクリーニングともに歯科医師の診断のもと行うので、歯科医院や歯科クリニックでのみの扱いになります。
そのぶん安心感もありますよね。
知覚過敏になる
個人差もあると思いますが、私自身この知覚過敏がひどくてかなりしみます！
うまく説明できないのですが、若干歯に痛みも感じるような、思い出すだけでもいやーな感覚です。
以前はもっと強い薬剤（ホワイトニングジェル）もあったのですが、現在は10％の薬剤（ホワイトニングジェル）しか使えないにもかかわらず、です。
本場アメリカならもっと強力な（25%とか）ホワイトニングジェルが手に入ります。
半永久的な付き合い
いちど白い歯を手に入れたとしても、ホワイトニングをやめてしまったら、やはり色調は徐々に戻ってしまいます。
白い歯をキープするためにはホワイトニングとは半永久的なつき合いということです。
最低でも月に1回くらいのひん度でホワイトニングを続けていくことをおすすめします。
せっかく白い歯を手に入れたのですから、そこでやめてしまうのはもったいないですよね。
また歯の着色についても、つねに気にかけて生活はしています。
具体的にはコーヒーを飲んだらすぐに歯みがき、それが無理なら口をゆすぐ、これだけでもかなり違います。
さいごに
ホワイトニングがおすすめな理由のまとめです。
- 笑顔に自信が持てる
- 歯に対する意識が高まる
- 若見え効果もある
- プレ花嫁は絶好のはじめどき
ホワイトニングのデメリットです。
- 費用がかかる
- 歯科医院、歯科クリニックのみの扱い
- 知覚過敏になる
- やめてしまえば色調の戻りはある
こうして並べてみると、けっこうデメリットも多いような気がしますね（汗
それでも私にとってはメリットの方が断然大きいとの判断で、ホワイトニングを続けています。
きれいになるためにはそれなりの努力が必要ということですね。
自分がホワイトニングをはじめると、ほかの人の口元がけっこう気になってしまうものです。
だれも口元なんて見ていない、と思いがちですが人ってそんなものですよね。
みなさまもぜひきれいな白い歯を手に入れてくださいね。
この記事がどなたかの参考になればうれしいです。
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